Lima Cara Redakan Amarah Sesuai Anjuran Nabi

Kabarwongkito – Opini (28/10/22) Sahabat muslim, marah merupakan salah satu emosional manusia yang tidak bisa dihindari. Marah menjadi salah satu perasaan alamiah manusia ketika perasaan dan hatinya terganggu atau tersakiti.

Meski marah tidak bisa dielakkan, tapi marah bisa kita hindari guna menghindarkan diri dari perbuatan buruk yang bisa merugikan diri kita sendiri.

Berikut lima poin cara meredakan amarah sesuai syariat Islam:

Baca Lainnya :

• Doa Setelah Isya yang Pahalanya Seperti Ibadah Sepanjang Malam0
• Doa Rabbana Hablana min Azwajina dan Sejarahnya0
• Amalkan Shalat Dhuha, Ini Tiga Manfaat Shalat Dhuha0
• Bahaya Arak dan Sesuatu yang Memabukkan0
• Jangan sampai hatimu menjadi keras lalu menjadi mati,0

1. Membaca Ta’awudz

Jika seseorang dalam keadaan marah, lantas ia ucapkan, ‘A’udzu billah (Aku meminta perlindungan kepada Allah)’, maka redamlah marahnya.” (HR. As-Sahmi dalam Tarikh Jarjan, 252. Silsilah Al-Ahadits Ash-Shahihah, no. 1376)

2.Diam
Karena yang namanya marah itu jika keluar bisa jadi keluar kata-kata yang tidak Allah ridhai. Ada yang marah keluar kata-kata kufur, ada yang marah keluar kalimat mencaci maki, ada yang marah keluar kalimat laknat, ada yang marah keluar kalimat cerai hingga hal-hal sekitarnya pun bisa hancur. Kalau seseorang memaksa dirinya untuk diam ketika akan marah, hal-hal yang rusak tadi tidak akan terjadi.

Ada hadits yang diriwayatkan oleh Imam Ahmad, “Jika salah seorang di antara kalian marah, diamlah.” (HR. Ahmad, 1: 239. Syaikh Syu’aib Al-Arnauth mengatakan bahwa sanad hadits ini hasan lighairihi)

3. Berganti Posisi

Dari Abu Dzarr radhiyallahu ‘anhu, Nabi SAW bersabda, “Bila salah satu di antara kalian marah saat berdiri, maka duduklah. Jika marahnya telah hilang (maka sudah cukup). Namun jika tidak lenyap pula maka berbaringlah.” (HR. Abu Daud, no. 4782. Al-Hafizh Abu Thahir mengatakan bahwa hadits ini shahih).

4. Mengambil Air Wudhu

Dari Athiyyah as-Sa’di Radhiyallahu anhu berkata, Rasulullah bersabda: “Sesungguhnya amarah itu dari setan dan setan diciptakan dari api. Api akan padam dengan air. Apabila salah seorang dari kalian marah, hendaknya berwudhu.” (HR. Abu Daud, no. 4784. Al-Hafizh Abu Thahir mengatakan bahwa sanad hadits ini hasan)

5. Ingat Wasiat Nabi SAW dan Janji Beliau

Sebelum memuntahkan amarah kepada orang lain atau benda sekalipun, baiknya orang memperhatikan hadits berikut yang berisi pesan Rasulullah ﷺ kepada seseorang yang meminta nasehat dari beliau.

Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu berkata, seorang lelaki berkata kepada Nabi SAW, “Berilah aku wasiat.” Beliau menjawab, “Janganlah engkau marah.” Lelaki itu mengulang-ulang permintaannya, (namun) Nabi SAW (selalu) menjawab, “Janganlah engkau marah.” (HR. Bukhari, no. 6116).(an)